ما هى فوائد البروكلى؟
2 مشترك
منتديات بيت الخيـــــــــر و المحبة في الله :: قسم الجمال و الصحة :: منتدى الصحة و الرشاقة :: الطب البديل و التداوي بالأعشاب
صفحة 1 من اصل 1
ما هى فوائد البروكلى؟
يعتبر
البروكلى أحد أهم الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة،
والبروكلى من نباتات الفصيلة الصليبية، وهو من مجموعة الملفوف والكرنب،
ويحتوى على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، حيث يحتوى كوب
واحد من البروكلى المطهو على 40 سعرة حرارية فقط، فى حين أنه يزود الجسم
بضعف الحصة الغذائية المنصوح بها يوميا من فيتامين “ج”، وثلث الحصة
الغذائية المنصوح بها من فيتامين”... أ” وحمض الفوليك .
ويحتوى أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبروتين، وكذلك يحتوى
على نسبة عالية من الألياف والتى تعطى شعورا بالشبع وتحسن حركة الأمعاء،
كما أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة وهى المواد التى تحمى الخلايا من
الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة، كما أنه يقى من الإصابة
ببعض أنواع السرطانات الشائعة، حيث أظهرت الدراسات انخفاض معدلات الإصابة
بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون، الثدى، عنق الرحم ، الرئة
البروستاتا ، المرىء ، الحنجرة ، المثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من
تناول البروكلى وذلك لاحتوائة على مادة “البايوفلافونيدات” التى تقى من
السرطان.
البروكلى أحد أهم الخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة،
والبروكلى من نباتات الفصيلة الصليبية، وهو من مجموعة الملفوف والكرنب،
ويحتوى على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية، حيث يحتوى كوب
واحد من البروكلى المطهو على 40 سعرة حرارية فقط، فى حين أنه يزود الجسم
بضعف الحصة الغذائية المنصوح بها يوميا من فيتامين “ج”، وثلث الحصة
الغذائية المنصوح بها من فيتامين”... أ” وحمض الفوليك .
ويحتوى أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبروتين، وكذلك يحتوى
على نسبة عالية من الألياف والتى تعطى شعورا بالشبع وتحسن حركة الأمعاء،
كما أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة وهى المواد التى تحمى الخلايا من
الطفرات والتلف الحاصل بسبب الجزئيات غير المستقرة، كما أنه يقى من الإصابة
ببعض أنواع السرطانات الشائعة، حيث أظهرت الدراسات انخفاض معدلات الإصابة
بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون، الثدى، عنق الرحم ، الرئة
البروستاتا ، المرىء ، الحنجرة ، المثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من
تناول البروكلى وذلك لاحتوائة على مادة “البايوفلافونيدات” التى تقى من
السرطان.
ام شهاب- العضوة المميزة
- عدد المساهمات : 256
نقاط : 454
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 23/10/1972
تاريخ التسجيل : 26/02/2012
العمر : 51
رد: ما هى فوائد البروكلى؟
اسعدني مرورك اختي الغاليه نورت موضوعي
ام شهاب- العضوة المميزة
- عدد المساهمات : 256
نقاط : 454
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 23/10/1972
تاريخ التسجيل : 26/02/2012
العمر : 51
مواضيع مماثلة
» فوائد المشمش :
» عالج نفسك بالعسل..،ادخل وتعرف على فوائد العسل.
» جوز الهند - استعمالات جوز الهند - فوائد جوز الهند الطبية
» عالج نفسك بالعسل..،ادخل وتعرف على فوائد العسل.
» جوز الهند - استعمالات جوز الهند - فوائد جوز الهند الطبية
منتديات بيت الخيـــــــــر و المحبة في الله :: قسم الجمال و الصحة :: منتدى الصحة و الرشاقة :: الطب البديل و التداوي بالأعشاب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين يوليو 23, 2012 7:31 am من طرف اللهم اهدني واهدي بي
» اقوى الدورات التدريبية فى شرم الشيخ دورة المدير المحترف المعتمد بشهادة معتمدة من المركز الكندى
الخميس يونيو 28, 2012 2:21 am من طرف تائبه
» راضية وٍنـفـس شـاكـيـة
الإثنين يونيو 25, 2012 3:21 pm من طرف ام شهاب
» دجاج مشوى مع الخضار بالصور
الأحد يونيو 24, 2012 9:28 pm من طرف ام سلمى و سارة
» رزة القاضي بالصور خطوة خطوة
الأحد يونيو 24, 2012 9:24 pm من طرف ام سلمى و سارة
» قصة وعبرة.." أنا عند ظن عبدي بي فليظن بي ما شاء "
الخميس يونيو 21, 2012 9:13 pm من طرف ام شهاب
» وأفوض أمري إلى الله
الخميس يونيو 21, 2012 8:56 pm من طرف ام شهاب
» المَعْصِيَةُ تُنْسِي الْعَبْدَ نَفْسَهُ
الخميس يونيو 21, 2012 8:50 pm من طرف ام شهاب
» عيد ميلاد سعيد يااغلى اخت ليلي
الأحد يونيو 17, 2012 3:28 pm من طرف ام شهاب
» اشغال يدويه للاطفال
السبت يونيو 16, 2012 9:19 pm من طرف ام سلمى و سارة
» كيكة مالحة
الإثنين يونيو 11, 2012 8:39 pm من طرف ام سلمى و سارة
» مواد طبيعية لإزالة الماكياج بشكل آمن
الإثنين يونيو 11, 2012 8:22 pm من طرف ام سلمى و سارة
» يارب أنت قريب مني فأسمعني
الأحد يونيو 10, 2012 6:34 pm من طرف ام شهاب
» هل الإيمان بالقلب يكفي ليكون الإنسان مسلماً؟
الأحد يونيو 10, 2012 6:21 pm من طرف ام شهاب
» تحسين مهارات القراءة عند الطفل
الخميس يونيو 07, 2012 8:10 pm من طرف ام سلمى و سارة
» الآن الاسف لا يفيد..فقد فات الاوان
الخميس يونيو 07, 2012 2:39 pm من طرف ام شهاب
» وعزتيَ وجلآلــيَ لأغفـرنَ لهمَ مآدآمـوَا يسَتغفروننـي
الخميس يونيو 07, 2012 2:33 pm من طرف ام شهاب
» مرحبا بيا عندك اختي الغاليه ليلي ام الخير
الثلاثاء يونيو 05, 2012 7:51 pm من طرف ام شهاب
» كيف تصنعين سيروم مرطب لشعرك في المنزل
الخميس مايو 31, 2012 9:51 pm من طرف ام سلمى و سارة
» تحية لأؤلئك الأزواج
الخميس مايو 31, 2012 9:48 pm من طرف ام سلمى و سارة